A importância da hidratação na terceira idade
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A importância da hidratação na terceira idade

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19 nov 2021 Por 3i Bem-estar

Pessoas idosas estão mais propensas à desidratação, pois seu organismo possui menos água e perde funções como a capacidade de retenção de líquido pelos rins. Outro fator relacionado à desidratação é que o idoso perde a sensação de sede e, muitas vezes, se esquece de beber água. Para evitar que isso aconteça, vamos dar algumas dicas sobre o que fazer para manter as pessoas idosas sempre bem hidratadas:

Criar uma Rotina

Hidratação na hora certa

Criar uma rotina, com horário fixos para o consumo de água e outros líquidos, como sucos naturais e chás, é uma ótima solução para quem se esquece de ingerir líquidos. Isso pode ser feito com a ajuda de um despertador ou mesmo com a simples anotação dos horários nos quais a água foi consumida.

Água naturalmente saborizada

Sucos

Para algumas pessoas, a ingestão de água não vem naturalmente. Nesses casos, pode-se “saborizar” a água mineral com hortelã, limão, paus de canela e outras frutas a gosto.

Incluir sopas nas refeições

sopas

A sopa não deve substituir a ingestão de água, mas pode ser uma excelente aliada e ajudar no consumo de líquidos no decorrer do dia. É importante lembrar também que as sopas devem possuir pouco sal, pois seu consumo elevado provoca a retenção de líquidos.

Ingerir 1 copo após urinar

Falando novamente a respeito da rotina, pode-se criar o hábito de, após urinar, sempre ingerir 1 copo de água. Pode ser colocada uma garrafa de água próximo ao banheiro ou mesmo ser instalado um bebedouro a caminho do banheiro.

água

Na terceira idade, o corpo possui somente 50% de água. Comparativamente, um bebê possui 90%, um adolescente 70%, e um adulto cerca de 60%. Por isso, o consumo de água na terceira idade é muito importante. A falta, ou defasagem, desse consumo comprometes funções cerebrais e causa danos. Segundo o clínico-geral do Hospital das Clínicas, Arnaldo Lichtenstein, o problema costuma ser mais comum nos idosos devido à falta de reserva de água no organismo dessas pessoas. Entre os problemas que podem surgir estão: confusão mental, desorientação, dificuldade em reconhecer pessoas, falar bobagens e até a morte.

Na 3i Bem-Estar, nossos queridos hóspedes possuem acompanhamento com nutricionistas e enfermagem, tomando sempre todos os cuidados que o idoso tanto precisa nessa fase especial de sua vida.

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