Educação física

Exercícios físicos adequados para a terceira idade

A atividade física, para os idosos, é muito importante para promover a sensação de bem-estar, fortalecer os ossos, melhorar o sistema imune e fortalecer os músculos, ajudando a caminhar melhor e a prevenir doenças, como a osteoporose, a depressão e o diabetes, por exemplo.

É importante que os exercícios sejam realizados de forma regular e sempre sob a orientação de um profissional de educação física ou fisioterapeuta, pois, dessa forma, o idoso realizará os exercícios da forma mais adequada às suas necessidades específicas e poderá colher o máximo de benefícios.

Alguns dos benefícios da atividade física são:

• Melhora da força muscular
• Redução das dores
• Aumento do apetite
• Fortalecimento do sistema imunológico
• Melhora do condicionamento físico geral
• Diminuição do isolamento social
• Aumento da autoestima, da confiança e da aceitação da autoimagem.